O mne - spoznávanie jógy a seba samých
Namaste! Po dlhej ceste objavovania a úsilia som založila GabyYoga. S jógou som sa prvýkrát stretla a začala som ju objavovať v Londýne, kde som osem rokov trénovala u rôznych učiteľov. Začiatkom roku 2018 som odcestovala do Indie, aby som sa zúčastnila svojho prvého vzdelávania učiteľov jógy. Začiatkom rokov 2019 a 2020 som na niekoľko mesiacov opäť odcestovala do Indie, kde som získala medzinárodný diplom učiteľa jógy. Táto skúsenosť výrazne zvýšila môj záujem a zvedavosť o východné filozofie, ajurvédu, jógu, meditáciu a správnu výživu. Vďaka získaným poznatkom a skúsenostiam som sa rozhodla venovať tomuto učeniu so zámerom pomôcť pochopiť ako udržiavať a obnovovať svoje zdravie ako aj zdravie každého, kto považuje za dôležité udržanie svojho zdravia - na fyzickej, duchovnej a duševnej úrovni.
Dúfam, že moje obľúbené citáty pomôžu záujemcom o jógu pochopiť pravý zmysel, filozofiu a posolstvo jógy:
„Celé telo musí byť symetrické. Jóga je symetria.“- /Patanjali Rishj/
„Keď cvičíme ásany, učíme sa umeniu správneho držania tela.“ -/B.K.S. Iyengar/
„Zdravie je ako riečna voda, neustály pohyb ju udržuje vždy sviežu a čistú.“-/B.K.S. Iyengar/
"Zamerajme sa na čoraz rovnejšiu chrbticu. Úlohou chrbtice je udržiavať mozog v strehu."-/B.K.S. Iyengar/
" Nech jedlo je vaším liekom a liek vaším jedlom! " Povedal Hippokrates pred viac ako 2 000 rokmi.
Moje hodiny jogy
Ašhtanga jóga
Hatha jóga
Pránájáma
Ašhtanga jóga je tradičný systém po sebe nasledujúcich pozícií, ktoré cvičíme v určitom poradí. Terapeutické polohy v sekvencii sa nemenia, takže tento typ jógy nám umožňuje obrátiť našu pozornosť v priebehu času, vďaka čomu je cvičenie fluidnou meditáciou pohybu
Ďalej...
Hatha jóga je energia Slnka a Mesiaca.
Význam: Ha- Slnko; Tha - Mesiac;
Slnko je náš jang, ohnivý mužský aspekt - naša pravá strana a Mesiac je naša jin-ľavá strana, chladný ženský aspekt, oba máme všetci.
Jang súvisí s Pingala nadi a pravou nosnou dierkou, Jin súvisí s Idou nadi a ľavou nosnou dierkou. Musíme vyrovnať tieto vnútorné sily, aby sme dostali našu energiu do stredu a umožnili jej voľný tok.
Cvičením Pránájámy sa učíme ovládať dych. „Prána“ v sanskrte znamená „životná energia“ alebo „životná sila“; Na jemnejších úrovniach prána predstavuje energiu prány zodpovednú za život alebo silu života a „ayama“ znamená kontrolu. Pránájáma je teda „kontrola dychu“.
Ďalej...
Kontaktné informácie
Gaby Yoga
Webova stranka: https://www.gabyyoga.com/
Facebook: https://www.facebook.com/yogaforever2020
E-mail: gabbyferkova@gmail.com